5 astuces pour aider nos enfants à s'éloigner des écrans


Les écrans sont plus que présents dans notre quotidien. Et les enfants n’y échappent pas. Sans pour autant négliger nos petits, c’est parfois pratique de les laisser regarder un dessin animé, pour gagner quelques minutes de tranquillité et pouvoir enfin prendre une douche ou gérer une réunion.
Pour permettre à toute la famille de se déconnecter, voici cinq idées pour aider nos enfants (et toute la famille en passant) à s’éloigner des écrans.

Cuisiner en famille
Moment de partage et de convivialité, cuisiner en famille permet de se réunir et de participer à toutes les étapes, du choix du menu à la vaisselle. 

Étape numéro 1 : on élabore ensemble le menu du déjeuner ou du dîner, de manière à ce que chacun puisse exprimer ses goûts et que tout le monde se régale, y compris les plus petits. Les possibilités de menus sont multiples :
● Apéritif dinatoire, pour rompre avec les habitudes du soir
● Déjeuner du dimanche, pour mixer salé et sucré
● Découverte d’un pays ou d'une culture, pour ouvrir les horizons.

Étape numéro 2 : on établit la liste des ingrédients puis on part faire les courses, toujours en famille. L'occasion idéale de faire le marché, découvrir les fruits et les légumes, permettre aux enfants de comprendre d'où viennent les aliments qu'ils consomment, de choisir et de s'impliquer. 
Place à l'étape suivante, où une fois de retour à la maison, on se lance les préparatifs à la hauteur de ses compétences et de ce qu'il aime faire. Les petits peuvent éplucher, couper, mélanger, disposer dans un plat, etc. Ils observent les cuissons à bonne distance mais peuvent remuer ce qu’il y a dans la casserole à l’aide d’une longue cuillère en bois.
Une fois le repas prêt, il ne reste plus qu’à se régaler en famille ! Avec la satisfaction de pouvoir déguster ce que l'on a soi-même réalisé, découvrir de nouveaux goûts ou de nouveaux aliments, et pourquoi pas, faire naître des vocations de cuisiniers.


Pratiquer le yoga en famille
Les applications, chaînes youtube et livres sont nombreux pour s’initier au yoga en famille à la maison.
L'un des avantages du yoga, c'est qu'il s'agit d'une pratique qui ne nécessite pas de matériel lorsque l’on débute. Une simple tenue confortable fera l’affaire et de préférence pieds nus.
Quand toute la famille est prête, il ne reste qu’à pousser les meubles pour transformer le salon ou votre chambre en salle de gym.
Pour que ce moment soit une réussite, il est préférable qu’un adulte ou un aîné s'assure que le cours puisse être accessible à tous. Soit en tenant le rôle de professeur.e de yoga de manière à pouvoir corriger les postures de manière douce, soit en venant en aide aux débutants et aux plus jeunes, si vous faites le choix d'un cours en ligne. 
Avec le yoga en famille, entre deux chiens tête en bas ou la posture de l'arbre, la détente et le bien-être sont assurés ... et les fou rires aussi ! Pour que chacun puisse profiter de ce moment, nous vous conseillons de démarrer à partir de 5 ans, un âge où l'on arrive plus facilement à faire preuve de patience...


Trier & Donner ses vêtements
Faire du tri dans les vêtements des enfants, c’est souvent un moment que l’on repousse. Cela demande du temps et les enfants finissent la plupart du temps par perdre patience passés trois minutes devant leur placard. 
Alors pourquoi ne pas en faire un temps de plaisir et de rire en réinventant cette séance d'essayage en séquence déguisements ?
Lancez-leur un défi : élire le costume le plus moche possible, à l'aide des vêtements à leur disposition.
- Sélectionnez les pièces dont vous souhaitez vérifier la taille
- Laissez-les s’amuser et en même temps, gardez un œil sur eux pour vérifier si les vêtements sont à leur taille.
- Faites deux piles : les vêtements trop petits et ceux qui leur vont encore.
- Triez ceux qui sont vraiment abîmés (vous pourrez peut être les recycler en tawashi ou en lingettes zéro déchet). Donnez ou vendez les autres sur des sites spécialisés en seconde main.
Avec l’argent récolté, vous pourrez ainsi racheter de nouveaux vêtements ou organiser une sortie en famille.

Colorier en famille
La magie d'internet, c'est l'offre pléthorique de contenus gratuits que nous avons à notre disposition.
Ainsi, derrière les requêtes telles que "coloriage à imprimer" ou "coloriage mandala" ou "comment dessiner un..." vous trouverez toute une sélection de contenus créatifs et thématiques à imprimer à la maison. L'idéal étant de les choisir ensemble !
On se réunit sur la table de la cuisine ou de la salle à manger, on dispose les feutres et les crayons de couleur au centre et c'est parti ! Un plaisir simple et essentiel mais tellement inspirant ! L'occasion d'ouvrir la discussion sur les couleurs que l'on préfère, les oeuvres d'un peintre connu ou les formes élémentaires...
On s'offre un peu de musique en fond sonore, et on savoure ce moment de calme et de concentration en famille...

L’après-midi jeux de société
Le week-end, il faut bien l'avouer, c’est assez tentant de s’installer confortablement dans le canapé et d’allumer la télévision. Et si vous vous réunissiez autour d'un jeu de société ?
Pour varier les plaisirs, sans dépenser d'argent, n'hésitez pas à en emprunter certains dans une ludothèque. Évidemment, 
Pour que tout le monde puisse participer, veillez à adapter les catégories de jeux aux âges des enfants ou à identifier des jeux qui puissent être accessibles à tous. Les plus petits pourront se charger de lancer les dés ou de distribuer les cartes, donc n'hésitez pas à constituer des "équipes" adulte/enfant pour que chacun puisse participer ou s'entraider. Il faut savoir que dès 3 ans, les enfants sont capables de reconnaître les valeurs affichées sur les dés ou sur les dominos. Alors, laissez-les s’approcher et participer à leur manière. Ils seront fiers de jouer à des “jeux de grands”.
Nos préférés : The Mind, Les Petits chevaux, Dobble, le Jeu des sept familles à personnaliser...

Et vous, vous avez des idées ? N'hésitez pas à les partager ici !

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